La Monodiète, Randos douces & Massages
Pour les personnes qui ne souhaitent pas jeûner, manger exclusivement un seul aliment qui est plus facile à digérer, comme du raisin, des pommes, du riz, permet de mettre le système digestif au repos comme s’il jeûnait. Cette cure s’adapte mieux aux personnes ayant une petite vitalité. Il n’y a pas de sensation véritable de faim.
Une journée type :
La matinée :
- Nous commençons la journée par une eau citronnée ou eau chaude ou infusion détox, suivie d’une méditation de pleine conscience et d’une météo intérieure du début de journée.
- Repas avec l’aliment sélectionné pour monodiète : riz le premier jour, pomme le deuxième et troisième jour
- Toilette et préparation personnelle. Le premier jour : ensemble, bain de bouche à l‘huile.
- Note de ses paramètres personnels (pouls, teinte de l’urine, niveau de vitalité, petits maux éventuels, état mental..)
- Prise de Plasma de Quinton, en conscience.
- Réveil énergétique et rando au grand air pendant 2 heures le long des grandes plages, dans les pinèdes ou dans les marais salants, selon la météo.
Vous emportez votre gourde d’infusion et un fruit si besoin. Les randonnées sont douces et adaptées à votre rythme et à votre condition de jeûneur.
A noter qu’Anne est infirmière et possède un diplôme de maître sauveteur en mer, pour votre sécurité.
L'après-midi :
- Préparation et repas selon le jour de la diète, échanges.
- Infusions, eau chaude et temps de partage avant ou après la sieste du foie selon énergie du groupe.
- temps personnel (lecture, champs magnétique pulsées, luminothérapie, repos, soins optionnels) et sieste du foie.
- Découverte et apprentissage du massage intuitif aux huiles chaudes et essentielles. Le but n'est pas d’acquérir une technique de massage à proprement dit, mais de se laisser aller à ses ressentis, en tant que masseur et massé, afin de se (re)concentrer sur son corps, sa respiration et d'aider le travail d'élimination des toxines. La relaxation profonde qu’entraîne le massage permet de se connecter à la source de l’énergie vitale.
La soirée :
- Repas de la monodiète du jour, et si besoin : bouillon chaud de légumes bio filtré ou une soupe miso.
- Nous vous proposons chaque soir une conférence. Les thèmes : le jeûne, l'alimentation anti-inflammatoire, la relation à la nourriture, les compléments alimentaires, le stress, l'équilibre acido-basique, les huiles essentielles, l’alimentation selon son tempérament, la reprise alimentaire...etc.
- Infusions détox et belle nuit, échanges du soir.
- Méditation et relaxation.
La méditation de fin de journée vise à calmer le mental et à apaiser les émotions.
- 22h15 maximum : coucher, temps personnel.
Infos pratiques :
> Du 16 au 19/09/21 (3,5 jours)
Tarif : 370€ pour l'encadrement, la nourriture, les boissons + hébergement : entre 95 et 210€ les 3 nuitées selon couchage.
BON KDO POSSIBLE (partiel ou total).
- Groupe de 5 à 10 participants.
- Le premier jour, le stage commence le SAMEDI à 11h, et se termine le LUNDI vers 16h.
- Pour rompre la monodiète, nous vous proposons un vrai déjeuner à base de légumes bio crus et cuits à la vapeur, de graines germées, d’algues, d’assaisonnement aux aromates et au jus frais, et d’un jus frais à l’extracteur.
- Le dernier matin, nous cuisinerons notre repas de reprise alimentaire ensemble.
Pour ceux qui le souhaitent :
il est possible de faire une monodiète cuite alternée avec une cure de jus frais et fruit cru, selon le ressenti du moment pendant la cure..
A noter : rien ne vous est imposé. Vous êtes parfaitement libre de vivre votre cure comme vous le souhaitez. Mais il est fortement conseillé de faire la randonnée douce/yoga du matin pour retrouver son énergie.
Votre Animatrice :
Anne Bonnin : praticienne naturopathe certifiée Cénatho, et infirmière encadrera ce stage ; massage bien-être, do-in, relaxologie, techniques respiratoires, énergétiques, gestion du stress et libération des émotions, relation d’aide, méditation pleine conscience, réflexologies.