Atelier "Stop Stress & Énergie"


Un dimanche matin par saison, transformez votre Stress en vitalité !

Chaque atelier s’appuie sur l’énergie de la saison. Il vise à exprimer ses ressentis, émotions et sensations. Il débute par une introduction théorique, suivie d’une pratique en groupe, soit dans le local, soit à l’extérieur dans le jardin près du Clain. Les pratiques - qui seront majoritaires par rapport à la théorie - peuvent être enregistrées.

De Septembre 2018 à juin 2019, de 9h00 à 12h15

RÉSERVATION PAR TÉLÉPHONE INDISPENSABLE :

réservez au 06 82 57 37 51

Infos :

Dates : le 31 mars 2019

Horaires : de 10h00 à 17h00, en continu

Lieu : 105 rue des quatre roues 86000 POITIERS

Nombre de participants : 5 à 12 personnes.

Tarif : à l’unité : 45€ / Forfait annuel (les 4 ateliers) : - 10%

A chaque Atelier, sur demande, un livret complet de la séance (théorie, liens vidéo, fiches mémos pratiques) peut vous être envoyé : coût 5€



Dimanche 29 Septembre 2018 : Se comprendre

Comment je fonctionne, L’énergie descendante de l’automne.

Théorie : Le stress, c’est quoi ? : définition, causes et conséquences, clés naturelles. Je teste mon niveau et sources de stress

Pratiques : Respiration automnale; postures anti-stress ; Toilette énergétique sur les méridiens du poumon et intestins, pratiques douces, do-in, méditation.


Dimanche 2 décembre 2018 : Se nourrir

A cœur et à corps, l’énergie de l’hiver.

Théorie : L’alimentation du cerveau et anti fatigue. Mieux faire face à la fatigue et au froid: Plantes adaptogènes antistress et du sommeil, huiles essentielles revitalisantes

Pratiques : Respirations Rénale et géométrique ; Relaxation dynamique ou profonde pour aider le sommeil. Auto massages revitalisant et calmant. Méditation : « Le souffle comme ancre face à ses peurs ». Selon le groupe.


Dimanche 17 mars 2019 : Se centrer

Je  renais, l’énergie du printemps.

Théorie : Les huiles essentielles anti-stress et celles facilitant l’ancrage ; les plantes anti-stress, du cœur, et de la bonne humeur.

Pratiques : Auto massages du foie et rate ; Automassage antistress de l’oreille. Moxas contre l’anxiété ou Méditation du vent et du bois, selon le groupe.


Dimanche 2 juin 2019 : S’aimer

Au cœur de soi et de ses émotions, l’énergie montante de l’été.

Théorie : Les fleurs de Bach : c’est quoi, comment agissent-elles, quelles sont celles qui me correspondent le mieux, comment les utiliser ?

Pratiques : Réveil énergétique « été ». Réflexologie « bien-être» antistress; Initiation à l’EFT (Technique de libération des émotions) ou découverte de "Ho'oponopono" (La douceur du cœur) selon le groupe.


- La fatigue, et surtout la fatigue non expliquée par des efforts physiques inhabituels, qui n’est pas réparée par le repos.

- Des troubles du sommeil, réveils fréquents, cauchemars.

- Des troubles infectieux, le classique rhume mais aussi la grippe, l’angine, l’herpès (compte tenu d’une vulnérabilité personnelle), l’otite, la cystite, accompagné d'une baisse de l’immunité.

- Des lombalgies en lien avec le stress.

- Des troubles digestifs, comme la gastrite, la constipation, ou la diarrhée, avec douleurs abdominales.

- Des migraines, des troubles cutanés, etc.

Si vous vous sentez concerné, apprendre à gérer votre énergie et votre mental en pratiquant régulièrement des exercices de relaxation et de respiration vous fera le plus grand bien. Ainsi, la méditation de pleine conscience peut apaiser les ruminations, et aide à mieux vivre l’instant présent, en vous aidant à lâcher-prise sur les évènements de la vie quotidienne.

Un accompagnement est préférable au début, mais très vite, vous pourrez devenir autonome, car certaines de ces séances peuvent être enregistrées.

Les soins qui suivent peuvent être intégrées dans le cadre du forfait de consultations spécialisées ou lors des ateliers stop stress & énergies

Pour découvrir une de ces techniques proposées ci-dessous, 4 séances minimum sont nécessaires.

Ces Techniques préventives n’ont pas valeur de diagnostic et ne se substituent pas au traitement prescrit par votre médecin.


Le stress chronique entraîne une acidification du terrain, ses effets sur la santé sont nombreux et importants :

Tout Naturo - Anne Bonnin 105, rue des quatre roues, 86000 Poitiers - 06 82 57 37 51

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