10 conseils pour réussir votre cure de raisin

Avant de démarrer la cure :

1- Allégez vos repas en supprimant notamment les protéines animales. La veille, pas de protéines végétales non plus.

2- Prévoyez de faire un lavement intestinal ou de se purger le 1er jour de la cure : plus d’infos lors de la conférence >> lien

3- Choisissez des raisins mûrs chargés de vitalité, et de qualité biologique. Quant à consommer seulement du raisin, autant qu’il soit irréprochable. Le Chasselas est la variété qui convient le mieux à la cure, sa peau est fine. Ça peut aussi être du muscat, blanc ou noir, peu d’importance, leur composition est légèrement différente, et en alternant les deux on bénéficie de leurs propriétés.

Attention cependant si vous êtes fragile des intestins, le raisin noir peut irriter.

4- Lavez soigneusement le raisin dans de l’eau, additionnée éventuellement de quelques gouttes de citron.

Pendant la cure :

5- Les repas : faites de petits repas toutes les deux ou trois heures, en prenant soin de bien mastiquer. On mange à sa faim, sans se priver. En moyenne, on compte 1 à 2 kg de raisin par jour.

6- Combien de temps : entre 3 jours et 3 semaines (Ça dépend de chacun…) Selon votre envie, votre motivation et vos possibilités.

7- Restez attentif aux réactions de son corps. Les maux de tête ou quelques boutons sont un signe de libération des toxines, par contre si les symptômes durent ou sont plus aigus, c’est sans doute le signal pour arrêter la cure.

8- Tout au long de la cure, effectuez une douche rectale chaque jour pour éliminer tous les résidus de la digestion et aider à évacuer les toxines libérées

9- La reprise alimentaire doit se faire progressivement, c’est important de sortir de la cure en douceur pour ne pas en gaspiller les bénéfices. D’abord une journée de fruits et légumes, puis on introduit les céréales (sans gluten de préférence) et enfin les protéines. Plus la cure a été longue, plus la reprise doit s’étaler sur plusieurs jours.

10- Pratiquez un sport ou une activité de détente chaque jour : marche, natation, vélo, yoga, relaxation, …

On peut très bien continuer à travailler durant la durée de la cure.