· 

Améliorer sa circulation sanguine

10 super aliments pour une meilleure circulation sanguine



Racine de gingembre

Le gingembre est connu pour ses propriétés qui soulagent de la nausée et des troubles digestifs et améliorent la circulation sanguine. Le gingembre peut se consommer cru ou mélangé à d'autres aliments, ou encore sous forme de thé.

Ail

L'ail possède de nombreuses vertus, entre autres pour nettoyer le sang et contribuer à prévenir la formation de plaques. D'autres aliments du groupe des légumes bulbes tels que les radis, les oignons et les poireaux, sont également très efficaces pour stimuler la circulation sanguine.

Pastèque

 

La pastèque est riche en lycopène, un antioxydant naturel que l'on associe à une meilleure circulation. Le lycopène est un pigment naturel qui donne à certains aliments leur couleur rouge. Les tomates, le pamplemousse rose et les abricots contiennent également du lycopène.

 

Poivre de Cayenne

Le poivre de Cayenne se trouve sous forme de piment frais ou d'épice séchée, et on l'associe à une augmentation du taux métabolique et à un renforcement des artères et des vaisseaux sanguins. Le poivre de Cayenne se consomme de préférence cru, en salade ou en jus.

Oranges

Les oranges et autres agrumes riches en vitamine C sont des des fluidifiants sanguins naturels, qui renforceraient les parois capillaires et éviteraient la formation de plaques à l'origine d'une mauvaise circulation.

Chocolat noir

Le cacao contient des flavonoïdes que l'on trouve à l'état naturel dans les plantes et les fruits, et que l'on associe à une meilleure circulation sanguine. Une étude publiée dans le Circulation Journal indique que le chocolat noir, riche en flavonoïdes naturels, améliore la circulation sanguine par rapport au chocolat blanc qui ne contient aucun flavonoïde.

Graines de tournesol

Les graines de tournesol sont riches en vitamine E, dont on a démontré qu'elle contribuait à éviter la formation de caillots. Ces graines sont un moyen formidable d'aider à améliorer la circulation. Il en va de même pour les aliments tels que les olives, les fruits à coques et les graines de citrouille.

 

Ginkgo Biloba

Espèce d'arbre parmi les plus anciennes au monde, le Ginkgo biloba dilate les vaisseaux sanguins et, ainsi, augmente le débit sanguin. On pense également qu'il augmente le débit sanguin vers le cerveau.

 

Baies de Goji

 

Les baies de goji se trouvent dans les magasins de produits naturels de santé et ressemblent aux raisins secs. Elles sont riches en fibres, ce qui aide à stimuler le système immunitaire et à favoriser la circulation sanguine.

 


Saumon et avocats

Le saumon et les avocats contiennent des acides gras oméga-3, bons pour le cœur, sur lesquels les recherches ont démontré qu'ils participent au bon fonctionnement du système cardiovasculaire et à une meilleure circulation sanguine.


A suivre un autre article sur les pratiques physiques pour une meilleure circulation sanguine

Tout Naturo - Anne Bonnin 105, rue des quatre roues, 86000 Poitiers - 06 82 57 37 51

PARTENAIRES

Abonnez-vous à notre Newletter


Consultation à distance avec Skype :


Notre Chaîne : infos, émissions radio, ...


Rejoignez-nous et partagez !


Réalisation graphique : COM un Coquelicot.fr